El número 106 de Runner's World ya está a la venta. Fiel a su cita con los lectores, el ejemplar de diciembre incluye todo lo necesario para correr tu mejor San Silvestre, los mejores menús navideños y un especial de fuerza de la mano de la pertiguista Naroa Agirre, entre muchos más contenidos. ¿Te lo vas a perder?

SUMARIO DEL NÚMERO 106 DE RUNNER'S WORLD

DESTACADOS

FUERZA BAJO TECHO Naroa Agirre nos enseña ejercicios de fortalecimiento para hacer en casa. Por Jon Karla Liceaga

MANUAL DE COMPETICIÓN Consejos para triunfar en cualquier carrera. Por el equipo de Runner’s World

ZAPATILLAS PARA EL INVIERNO 13 modelos para los meses de mayor frío. Por Javier Moro

DONDE TODO COMENZÓ Han pasado 2.500 años desde la gesta de Filípides. Por Alfredo Merino

CONTENIDOS

CALENTANDO 20 minutos de entrenamiento.

ENTRENAR Acaba el año cumpliendo tus objetivos.

NUTRICIÓN El menú navideño más sano. Y ADEMÁS: No cojas kilos en las fiestas.

CUERPO Y MENTE Conoce tus lesiones y aprende a parar a tiempo.

A FONDO

CONSEJOS PARA LA SAN SILVESTRE Sigue los trucos de nuestros lectores para que nada vaya mal en Nochevieja. Por el equipo de RW.

LA DELGADA LÍNEA ROJA La última reflexión de los miembros del Desafío Maratón. Por el equipo de RW.

HISTORIAS DE NUEVA YORK La crónica del maratón de La Gran Manzana.

Por el equipo de RW.

ALGO SALVAJE Cavalls de Vent, desde dentro. Por Elena Moro.

ROSTROS ESFORZADOS El espectacular reportaje fotográfico de la Transalpine Run. Por Elena Moro.

SOY CORREDOR Raúl Nava, piloto de avión.

Por Maikel Gómez