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¿Crees que has perdido algo de musculatura durante esta última temporada? Pues tus carreras preferidas ya se están acercando y necesitas que tus piernas estén a punto para no perder ni un segundo de tu mejor marca.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaConsulta nuestro buscador de estiramientos
Ya puedes consultar nuestro fantástico buscador de estiramientos, basado en el libro "Estiramientos para 100 músculos" del Dr. Hernán Silván, médico, atleta y colaborador de la revista Runner's World.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos estiramientos, el mejor "anti-lesiones"
¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara esas molestas lesiones y esos largos parones que echan por tierra el entrenamiento realizado durante meses? La fórmula mágica no existe, pero la prevención sí: los estiramientos
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos Estiramientos
Este trabajo si se realiza de forma correcta, la sensación posterior es agradable. No hay que tratar de comprobar hasta donde se llega o a llegar más lejos que el compañero. Hay que adaptarse a la estructura muscular, a la flexibilidad y a los grados de tensión de cada uno. Cada persona somos distintas, y puede que estire mucho menos un atleta con aparentemente más flexibilidad que el típico "tronco", que parece que no se dobla.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticia¿Sabes estirar?
El equipo de www.runners.es en colaboración con adidas ha creado la herramienta definitiva para todos los amantes del running. Despídete de las lesiones y de las molestias porque te vamos a enseñar a estirar como mandan los cánones.
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a estirar tus cuádriceps
El estiramiento clásico del cuádriceps de la imagen inferior es tan conocido que hasta los más perezosos lo hacen casi por obligación. Mejorar el rango de movimiento de los cuádriceps es esencial. Te mostramos los secretos de este estiramiento
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaAprende a estirar la espalda
Aunque parezca mentira, es la espalda y no las piernas la que soporta el peso del equilibrio de nuestra carrera. Un tronco sano y fuerte te asegura una zancada potente y sólida. Te enseñamos cómo estirar
Aumentar tamaño de letra Disminuir tamaño de letra va al contenido de la noticiaLos mejores estiramientos (II)
¿Qué corredor no se ha contracturado o padecido tendinitis? ¿Quién no daría lo que fuera por tener una "fórmula mágica" que evitara lesiones que rompen el entrenamiento? No hay nada más sencillo, fácil de realizar y que requiera menos tiempo: estiramientos
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