Runner´s

En invierno toca "trabajo interior"

Sobrevive al invierno corriendo en cinta, haciendo interval, cuestas, y entrenamientos de ritmo.

Corre en compañía

Son muchos los corredores que notan que si vuelven tras un periodo de inactividad son mucho más lentos. ¿Puede ser la solución correr con ayuda? Quizá un grupo de entrenamiento, aunque sea pequeño, puede servirles de mejora. Con el tiempo descubren que cada pequeño cambio de ritmo y cada uno de los compañeros que progresa puede servirles como estímulo para mejorar el ritmo.

¿Estás preparado para correr?

Todos sabemos lo que es correr pero, ¿realmente sabes qué significa cada término? ¿Eres consciente de estar en el peso correcto para continuar entrenando? ¿Estás preparado para interpretar las claves de un plan de entrenamiento? Aquí, un poco de ayuda

Más capacidad para tus pulmones

Las últimas investigaciones lo avalan. Te mostramos el entrenamiento que incrementa el aporte de oxígeno a tus músculos.

Entrena cansado, compite descansado

Entrenar cansado, incluso un punto más por encima de lo que sería "agradable", para luego descansar y competir más descansado, es algo que algunos atletas de élite suelen hacer. Vamos a analizar por qué es acoNsejable, y por qué no.

La parte más importante de tu entrenamiento

Últimamente no descansas. Por mucho que entrenes, te metes en la cama y se te quedan los ojos como platos. Oyes pasar todas las horas en el reloj y a la mañana siguiente no hay manera de levantarse. ¿Te suena?

Cómo conocer tu marca en cualquier distancia

¿Qué marca puedes lograr, en teoría, en un medio maratón tras haber corrido "a tope" un "diez mil"? Aquí os damos una referencia con la simple ayuda de una calculadora, sobre fórmulas sobradamente probadas, que, por supuesto, no dejan de ser teóricas.

El test para calcular tu tiempo en maratón

El test de 2 x 6.000 en un principio no era más que unas series largas, pero luego nos dimos cuenta de la estrecha relación entre el estado de forma, los tiempos realizados en los dos seismiles, los resultados de las pruebas de esfuerzo y los tiempos en el maratón.