Runner´s

Así es tu musculatura abdominal

Mucho hablar que la trabajes, que hagas ejercicios, que sirve para correr mejor... Pero, ¿sabes realmente cómo es la musculatura que protege tu vientre? Te mostramos los secretos de la musculatura abdominal

30 Trucos para Correr Mejor

En el mundo del corredor existen unas pautas básicas que es necesario conocer, algunos claves y también varias verdades que hacen más fácil la carrera, o que permiten mejorar más rápido, o que evitan lesiones.

3 entrenamientos para aprovechar tu pulsómetro

Si eres de esos que no dejan de vigilar su pulsómetro, puede que estés en la situación de sacarle partido. Te ofrecemos un buen plan para echarle un pulso a tu pulso.

Escaleras para correr bien

Una buena sesión de entrenamiento sobre escaleras o gradas equivaldrá a más de un día de gimnasio en plan intensivo. Un ejercicio de fuerza imprescindible.

Así se entrena un medio maratón

Empieza la temporada de medios maratones. El calendario nacional llena el asfalto de nuestras localidades de 21,097 km. Algun@s lo entrenan de cara al maratón, otr@s lo entrenan de cara a coger fondo para el diez mil. Sea cual sea tu intención, aquí tienes los planes más completos para entrenar

Empieza el año poniéndote en forma

Lo corredores creemos que por correr tenemos unas piernas fuertes. Pero si no realizamos un entrenamiento de resistencia adicional, los músculos pierden su estado de forma con el paso del tiempo y pueden debilitarse.

Revisa tu entrenamiento anualmente

Con la llegada del nuevo año, ha llegado la hora de echar un vistazo a nuestros rodajes del 2011. Tu diario de entrenamiento puede darte pistas para estar en mejor forma y ser más rápido en 2012.

Fíjate un objetivo y consíguelo

No hay nada como trabajar con gente muy motivada que trabajan duro, aunque también hay atletas con talento que malgastan su tiempo picando entre varias actividades.