2011-02-17 10:08:58 Valeriano - Cada uno a su aire. #1 Tengo 63 años y corro normalmente varias medias maratones además de un par de maratones al año.He hecho los 100Km de Cantabria en 10 horas y siempre que he podido entreno por la mañana tempranito y en AYUNAS. A estas alturas yo creo que no me hará daño. Si hubiese perdido masa muscular habría desaparecido después de más de 40 maratones e infinidad de otras distancias.

2011-03-04 15:51:49 Fernando - Running mañanero. #2 Debemos de saber que el cuerpo es muy inteligente y antes de empezar a tomar energia de las fibras musculares el cuerpo toma mano de otras cosas como la grasa ya cuando esta se agota que es muy dificil en un simple entrenamiento de mañana; luego toma fuerza de las reservas de glucogeno mediante la glucogenolisis y ya cuando todo eso se a agotado (q como les digo es muy dificil en un simple entrenamiento) el cuerpo toma fuerza de las fibras musculares y por ultimo hueso asi que yo opino que no es malo correr en ayudas ademas si tomamos una media comida antes de entrenar acuerdate que el metabolismo le roba sangre a nuestras piernas por lo cual no rendiras mucho y te agotaras mas facil.

2011-03-04 16:00:17 Fernando Pineda - Running mañanero. #3 Pues todos debemos de saber que el cuerpo antes de tomar fuerzas de nuestras fibras musculares el tiene otros metodos para poder obtener enerdigia el cuerpo es sumamente inteligente; el antes que todo primero en orden decreciente el toma fuerzas primero de las grasas logicamente luego cuando estas se agotan (que es muy dificil agotar todas las reservas de grasa en un simple entrenamiento) nuestro cuerpo toma fuerzas de las reservas de glucogeno mediante la glucogenolisis y finalmente al agotar todo esto toman papel las fibras musculares y por ultimo los huesos; por lo cual yo opino que no es malo entrenar en ayunas en las mañanas ademas acuerdate que si tu desayunas por muy poco que sea antes de ir a correr el metabolismo ocupa mucha sangre en metabolisar los alimentos por lo cual le roba riego sanguineo a las piernas por lo cual no podras rendir al maximo en tu entrenamiento y te agotaras mas facil.