Runner´s

Mima a tus pies

El cuidado de los pies es mucho más importante de lo que a menudo los corredores creemos. Las ampollas, duricias, heridas, etc. que a veces surgen en la planta del pie pueden echar al traste nuestra mejor carrera en el momento más inoportuno

Después del parto, ejercicio con cuidado

Hacer ejercicio después del parto puede convertir en "crónicas" las pérdidas de orina. Esta teoría se desprende de un informe llevado a cabo desde el Hospital Internacional Xanit de Benalmádena (Málaga). Te lo detallamos:

¿Qué aporta el yoga para correr?

El ejercicio al aire libre pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo y por supuesto en nuestra mente, la combinación del ejercicio más natural de todos, que es correr, junto al yoga, es una combinacion perfecta.

Los españoles no corren en familia

Casi la mitad de los españoles (41,5%) afirma no practicar ningún deporte en compañía de sus hijos. Esta estadística podría llegar a ser preocupante: toda la educación deportiva que no reciban las próximas generaciones, podría influir en la salud de nuestra sociedad.

Correr prolonga la vida

Practicar ejercicio de forma moderada tiene tantas ventajas como la famosa Dieta Mediterránea. Y es que correr y seguir las pautas de esta dieta reducen la mortalidad, tal y como demuestra una estudio de la revista 'Archives of Internal Medicine'.

Las mujeres corredoras son más longevas

Según recientes estudios, se ha demostrado que correr reduce hasta el 40% el riesgo cardiovascular en mujeres, cosa que intuíamos. Curiosamente, en contra del pensamiento general, el verdadero beneficio se debe más al efecto antiinflamatorio que a la pérdida de peso.

Mejora tus tiempos evitando la polución

En un mundo ideal podríamos respirar sin ningún problema mientras corremos pero, desgraciadamente, cada día se incrementa la polución del aire, sobre todo en las grandes ciudades.

Café para sufrir menos

Una taza de café en la mañana podría ser un antídoto para el malestar muscular después de hacer ejercicio. Una investigación ha descubierto que el suplemento de cafeína reduce el dolor muscular frecuente que aparece al día siguiente de un duro entrenamiento.