Mucho hablar que la trabajes, que hagas ejercicios, que sirve para correr mejor... Pero, ¿sabes realmente cómo es la musculatura que protege tu vientre? Te mostramos los secretos de la musculatura abdominal

Situados a los lados de la cintura, son los responsables de las torsiones, giros y movimientos laterales del tronco. Las fibras van en diagonal, de ahí su nombre. Se sitúa por debajo del recto anterior, en una zona más profunda, y sus fibras discurren perpendiculares a las del recto, horizontales. Por eso es como una especie de faja que contiene las vísceras y cuando está bien tonificado consigue que tengas un vientre plano. No produce un movimiento del tronco, sólo aplanamiento del tronco.

Son los músculos que más se identifican como abdominales, dos vientres musculares en los que se intercalan las zonas tendinosas que le dan ese aspecto de “cuadraditos”, con las fibras discurriendo desde las costillas a la pelvis. No hay inferiores y superiores, es el mismo músculo y cuando se contrae se activa todo completo. No te olvides de que los ejercicios abdominales nada pueden hacer para eliminar la grasa del abdomen.

La grasa corporal se reparte de una forma concreta por nuestro cuerpo. En las mujeres se acumula preferentemente en muslos y caderas. En los hombres, en el abdomen. De ahí que muchas personas que se hacen esta pregunta sean hombres. La grasa disminuye y aumenta en todo el cuerpo en función del balance que resulta entre lo que comemos y lo que gastamos.

Los ejercicios abdominales consumen poca energía, aunque tonifican la zona. Cuida tu alimentación, procura que gradualmente se acerque a un equilibrio natural, escoge los alimentos más sanos y combínalos adecuadamente para comprobar los progresos. Recuerda que los cambios siempre han sido lentos, nadie se ha acostado un día y al siguiente se ha visto con cuatro kilos más de grasa. El proceso inverso necesita también tiempo.